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2023年1月31日发表
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| 墨尔本百岁奶奶爱健身 体能不输年轻人(图) |
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【人民报消息】墨尔本有一位热爱健身的百岁老奶奶，她可以做俯卧撑，举10公斤重的杠铃深蹲，做一般的武术踢腿，像年轻人一样跳健身操，她就是家住布罗德梅多斯（Broadmeadows）的谢波德（Edna Sheppard）。
据《时代报》报导，谢波德从3岁开始跳舞和跳健美操，长大后她成为了一名舞蹈教师。
上世纪80年代初，她丈夫麦克斯（Max）退休后，为了不让他整天坐在家里无所事事，谢波德给他们两人都报了水上有氧运动和举重循环训练班。
从那时起，谢波德每周都到Broadmeadows水上休闲中心的健身房上5节健身课，一直坚持至今。
最近几年，她开始每周上8节课，其中至少有2节太极拳课和2节自由式有氧运动课。谢波德有时还会上一节拉丁舞风格的课程。
谢波德表示，健身房「就像她的第二个家」。有的健身房工作人员或来健身的人会叫她「奶奶」，有的叫她「妈妈」或「阿姨」，其中一些人谢波德已经认识30多年了。
今年68岁的埃利斯（Jan Ellis）在水上休闲中心做了36年的健美操教练，她说谢波德对她来说就像一位母亲，谢波德是健身房里的「灵魂式人物」。
「上课时她总是站在最前面，所以后面的人，甚至年轻人，都会说『如果前面那位女士能做到，我们也能做到』。她激励着他们坚持下去」，埃利斯说，「她的大脑或身体都没有问题。她比班上一些40、50岁的学生状态都好，她身体的协调性、灵活性和力气都很好。」
2020年，由于疫情原因，水上休闲中心健身房关闭了6个月。谢波德只好在家里锻炼，同时她还自己做家务和园艺。
「我得坚持下去」，她说，「有时候我觉得自己想坐下来放松一下，于是就休息5分钟，然后对自己说『可以了，走吧』，于是再接着活动活动。」
谢波德建议人们尽可能地保持运动。她说：「我知道有些人做不到，因为他们的腿和身体状况都不太好，但还是要逼一下自己。」
2022年2月25日，Hume市政府在水上休闲中心的咖啡厅授予谢波德Hume市健身房终身会员资格。市长摩尔说，谢波德在健康和健身方面是「一个了不起的榜样」，她是一个活生生的例子，她证明只要专心致志，就可以做成任何事。△
（大纪元记者周安竹编译报导）
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| 文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2023/1/31/75516.html |
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