首页 - 简体 - 正體 - 手机版 
人民报 
首页 要闻 内幕 时事 幽默 国际 奇闻 灾祸 万象 生活 文化 专题 寰宇 维权 视频 扯扯
 
 
 重点推荐文章 
 
 
 
 读者园地 
日一二三四五六
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
 
 
 
 最受欢迎的文章 

1. 毛泽东的儿子孙子先后在朝鲜献身(图)  (90740次)

2. 终有今日﹗马英九被判4个月徒刑 (多图)  (84196次)

3. 形势到了！《九评》编辑部将发表这部新书(图)  (77779次)

4. 三总统两判刑 中华民国不是台湾国（多图）  (77363次)

5. 大科学家往返天堂地狱 完成神旨意(24)(图)  (76793次)

6. 半岛实现无核化 王岐山说了肯定不算(图)  (76751次)

7. 习近平大连亮出底牌 川普称是好事(多图)  (73479次)

8. 川普正在带领美国成为回归传统的巨人(多图)  (70225次)

9. 川普在美国中期选举大获全胜的理由(多图)  (67199次)

10. 魔鬼在统治着我们的世界(8)：渗透西方(下)  (66398次)

11. 逛景点！中科院井盖败给老江访德之作(多图)  (66340次)

12. 啊呀！新华社观察：支持川普才能当选议员(图)  (65836次)

13. 白宫授勋的荣耀时刻 祷告词贯穿始终(图)  (64550次)

14. 九评编辑部：魔鬼在统治着我们的世界(1)  (63296次)

15. 大科学家往返天堂地狱 完成神旨意(23)(图)  (61323次)

16. 大科学家往返天堂地狱 完成神旨意(22)(图)  (58180次)

 
 
 焦点栏目 
共产主义的终极目的
魔鬼在統治著我們世界
大科学家往返天堂地狱
时事评论
高层秘闻内幕
川普与美国
奇闻怪事
天灾与人祸
政治小笑话
环宇遨游
还原历史真相
宇宙旧势力的最后疯狂
江泽民其人
焦点专题
神传文化
民间维权
社会万象
史前文明
生活影视体育
官场动态
国际新闻
控告江泽民
活摘器官与贩卖尸体
两岸兄弟握手
精彩视频
东拉西扯
精彩网语
善恶有报
奥巴马与对华政策
轮回转世
中华民族的崛起
江泽民糗闻丑事
异象与预言
助恶为虐
共产邪党丑闻
讽刺幽默
历史真相与天灭中共
高智晟胡佳等维权
薄熙来其人
解体党文化
九评共产党
西藏事件
诗歌漫画
江系伪善陈光标
李嘉诚动态

 
 
2018年6月3日 分享： Facebook Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印机版
 
 
计算机这样用 眼睛不疲倦(图)
 



日常护眼小叮咛：看手机、计算机等屏幕时，注意看20分钟，远眺20秒；避免熬夜。

【人民报消息】随着3C科技发展迅速，人手一台手机、平板，计算机是大多数上班族每天都要使用的工具，导致用眼过度的机率大幅增高。下面介绍一些如何让眼睛不疲劳的计算机使用法，花一点小功夫获得大幅减轻「眼睛负担」的效果。

屏幕朝后方倾斜十五度：为了防止眩光、背后景物倒映或室内的正面反射，将屏幕朝后方倾斜十五度。设置时，最好将画面下方朝自己拉近。此外，屏幕位置的最高点应设置得与眼睛高度相同，或略低于眼睛高度。换句话说，视线朝下时对眼睛负担较小，将计算机屏幕设置在令视线朝下的位置是最理想的。

将室内照明设备「稍微调暗」：由于计算机屏幕本身即会发光，室内照明调暗时反而容易看得清楚。仅需要将室内光线｢稍微」调暗即可。千万别将室内光线完全调暗或在完全漆黑的房间里使用电子产品，蓝光的直射对眼睛的伤害非常严重。

将文字颜色与画面颜色对比调成三比一：比方说，若画面是蓝色，文字也最好选择蓝色系。因为同色系较不会让眼睛感到太大的对比落差。画面背景颜色和文字颜色的色差愈大，对人类的眼睛来说愈有压力。另外，彩色画面比黑白画面更容易造成眼睛疲倦。这是因为眼睛必须接受各种不同波长的颜色之故。

眼睛和画面距离最好是50～70公分：这是看计算机屏幕时的最佳距离。比起一般阅读时眼睛和书本保持的30～40公分距离还长了一些，可以增加若干眼睛的对焦距离。

此外，最近笔记型计算机的使用蔚为主流，虽然笔记型计算机的键盘几乎和画面一体成形，最好还是选用可自由装卸的键盘为佳。键盘位置可自由改变，才称得上是良好的作业环境。

椅子最好选择能自由调节高度和椅背角度的种类。计算机屏幕下方如能附有上下调节用的旋转台最为理想。

日常护眼小叮咛

保养眼睛，最根本的方式还是要多让眼睛休息。应注意：

保持眼睛湿润：保持室内空气湿润，避免在强光下阅读、看计算机屏幕。

适当休息：看手机、计算机等屏幕时，注意看20分钟，远眺20秒；避免熬夜。

促进眼部血液循环：每日用温热的毛巾敷眼10分钟，放松眼部。

长时间看手机、平板会导致高度近视，易诱发各类眼疾的产生。就成年人而言，要从最基本的生活习惯着手，最有效的方法是坐姿正确、避免用眼时间过长、多看远方，以及保持规律的生活作息。18岁以下的青少年，要尽量减少近距离用眼，每30分钟休息10分钟，多去户外远眺。△
文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2018/6/3/67437.html
打印机版

分享至： Facebook Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印机版
 

分享至手机：

 
 
相关文章
 
图片文章导读
 
计算机这样用 眼睛不疲倦(图)
 
 
安徽教师讨薪 官员明道歉暗删帖(图)
 
 
澳女自称能闻到"死亡的味道" 改行当灵媒(图)
 
 
魔鬼在统治着我们的世界(13)：政治篇(下)
 
 
欧盟在WTO起诉中共强迫技术转让(图)
 
 
翟方进之母 舍家全子之志(图)
 
 
头顶星光 生活朴素的港星周润发(图)
 
 
山东一化工厂排"毒气" 村民讨说法(图)
 
 
 
谜上加谜 秘鲁纳斯卡线附近又发现25处地画(图)
 
 
吾貌虽瘦 天下必肥(图)
 
 
他冒险救出600多犹太儿童 享寿107岁(图)
 
 
官商勾结强征地 陕西村民遭围殴(图)
 
 
因为爱脦瑟 美女当贼恶迹败露(图)
 
 
新闻简述(图)
 
 
魔鬼在统治着我们的世界(12)：政治篇(上)
 
 
美军太平洋司令部改名为"印太司令部"(图)
 
 
 
 
大科学家往返天堂地狱 完成神旨意(24)(图)
 
 
川金会前夕 美国对伊朗实施新一轮制裁(图)
 
 
美中是否再掀贸易战 白宫给了答案(图)
 
 
魔鬼在统治着我们的世界(11)：家庭篇(下)
 
 
川普：川金会可能6月12日召开 未曾改变(图)
 
 
毛泽东的儿子孙子先后在朝鲜献身(图)
 
 
魔鬼在统治着我们的世界(10)：家庭篇(上)
 
 
被救章鱼隔天游回来 竟然是为做这件事(图)
 
 
各地维权简讯(图)
 
 
美国将收紧部份中国人签证 6月11日实施(图)
 
 
国殇日感人发言 川普：永不忘记我们的英雄(图)
 
 
亵渎佛法 榜眼暴死(图)
 
 
牠的眼睛会说话 里面有故事(图)
 
 
水源地开采稀土 桂民抗议遭军警镇压(图)
 
 
虹鳟冒充鲑鱼 民众忧"寄生虫满满"(图)
 
 
魔鬼在统治着我们的世界(9)：信仰篇
 
 
 
 
半岛实现无核化 王岐山说了肯定不算(图)
 
 
拒女色 军威更盛(图)
 
 
如何消除冷气空调怪味(图)
 
 
江苏古稀老人 用英语控诉官府强拆(图)
 
 
魔鬼在统治着我们的世界(8)：渗透西方(下)
 
 
三总统两判刑 中华民国不是台湾国（多图）
 
 
富家子难逃定数(图)
 
 
钓鱼人拉上大鱼 之后举动出人意料(图)
 
 
老兵进京上访被打 千余老兵讨说法(图)
 
 
女子被男友烧死 案前9次报警不处置(图)
 
 
新闻奇才憧憬新中国 命丧中共劳改营(图)
 
 
魔鬼在统治着我们的世界(7)：渗透西方(上)
 
 
违天理忘恩负义 应誓言转生为狗(图)
 
 
吟唱古老牧羊曲 招来美丽小访客(图)
 
 
中国甲骨文记载外星人和星球大战(图)
 
 
多次承办敏感案件 百举鸣律所遭当局解散(图)
 
 
 
白宫授勋的荣耀时刻 祷告词贯穿始终(图)
 
 
古人闻乐 预知国运兴衰(图)
 
 
小小男孩纯真质朴的稚子之心(多图)
 
 
乘客集体跳闸逃票 地铁公司：太过分(图)
 
 
广东一楼盘交房拖两年 数百业主维权(图)
 
 
魔鬼在统治着我们的世界(6)：输出革命
 
 
日本乌鸦竟抢信用卡买火车票(多图)
 
 
大科学家往返天堂地狱 完成神旨意(23)(图)
 
相关文章
 
 
即时滚动新闻
 

本报记者
 
 
专栏作者
 
首页 要闻 内幕 时事 幽默 国际 奇闻 灾祸 万象 生活 文化 专题 寰宇 维权 视频 扯扯
 
 
Copyright© renminbao.com. All Rights Reserved