【人民报消息】在没有空调的古代，人们是怎么度过炎炎夏日呢？白居易《消暑诗》曰：「何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。」俗话说「心静自然凉」，除了精神层面的「降温」外，古人也发明出了许多消暑妙招。
冰鉴与冰桶
考古发现，早在周代就有了用来贮存冰块的冰窖。据《周礼》载，负责冬季采冰的叫「凌人」：「凌人掌冰正，岁十有二月，令斩冰，三其凌。」采好的冰贮藏在地窖，称为「凌室」，到了夏天再把冰拿出来用。君王会把冰赏赐给大臣，称为「颁冰」或「赐冰」，这个制度一直保持到清代。
春秋战国时期古人发明了「冰鉴」，这是用青铜铸成的一个大型容器，内置双层结构（或内外层，或上下层），上面有盖。外层放冰，内层放果饮，既可以藉助金属的传导性渗透出冷气，调节室内气温，还可以随时打开盖子取食里面冰凉的水果和饮料。
到了清代，宫内改用「冰桶」，多用红木、花梨木、柏木为内胎，也有用金属胎的。形制呈斗状，口大底小。盖多采用很厚的木板，两腰部都有铜环，方便搬运。底有小孔，可以排放融化的冰水。桶有四足，足下装有托，用来防潮。「冰桶」不仅可以冰镇饮料和时鲜水果，还可以降低室内的温度。箱盖上设有透气孔，因此排出的冷气还能起到「空调」的作用。
瓷枕与凉席
为度过酷热的长夜，古人发明了瓷枕。瓷枕的枕面长度一般不超过20厘米，内部中空，下端有孔穴可以透风，四周能透气，由于瓷器表面有一层冰凉的釉面，很快成为古人夏季首选的寝具。
瓷枕出现在隋代，流行于宋代，宋代张耒《谢黄师是惠碧瓷枕》诗曰：「巩人作枕坚且青，故人赠我消炎蒸。持之入室凉风生，脑寒发冷泥丸惊。」正是瓷枕消暑的真实写照。
想要更舒服一点的话，床上也可以铺设凉席，一般人家床上会用芦苇叶或竹子编成的凉席，便宜实用，一直延用到今天。
为避暑设计的房子
北京的四合院老房子都很有讲究，坐北朝南，防止西晒，而且屋顶和墙体厚重，冬天可以挡风避寒，夏天可以阻挡热气。
明代将都城迁去北京以后，宫内屋檐的长度和角度都做了统一的设计，在夏至前后遮阳，到了冬至前后阳光满室，冬暖夏凉。
还有一些专门设计用来避暑的房子，比如汉朝有清凉殿；清朝有「水木明瑟」殿。据记载，能工巧匠们制造出了一种像水车一样的风扇，称为「水激扇车」，借用水能推动一个轮子的扇叶，给室内煽风；还有一种可以把水源引到屋檐上，让水自然往下滴，在房子周围形成一道道水帘子，好像下雨一样，而且降温效果极佳。
先秦流行「窟室」，也就是洞穴一样的「地下室」。明清的时候用「空调井」，就是在室内挖一口特别深的井，上面用带孔的盖子盖好，夏天就有冷气从地下面出来。
古人最推崇的消暑方法还是靠调节身体内部的平衡，比如食用西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆等食物，都有清热去火的功效。
心静自然凉
唐代诗人白居易诗中说：「人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，为人心静身自凉。」
古人说的着急上火、大动肝火其实很有道理。人的负面情绪都会让身体呈现不正常状态，生气、烦躁等等会造成体温上升，如果能保持一个平和的心态，就能达到心静自然凉了。
清朝的康熙大帝平时很注重修身养性，夏天大暑的日子他不用扇子、不摘帽子、甚至不用开窗，因为内心清净，并不觉得热。他还说夏天不能贪凉，暑天的热气被封锁在身体内，不能散发出来，会导致秋天肠胃不调。
用宋代文人温革《琐碎录》所引的诗来总结，就是：「避暑有妙法，不在泉石间。宁心无一事，便到清凉山。」△